Meditatamente

Al giorno d’oggi, l’immagine di un’infanzia e un’adolescenza spensierate non sono più scontate. I bambini e i giovani provano sentimenti e sensazioni con intensità uguale a quella adulta senza avere, però, gli stessi strumenti per comprenderli e gestirli.

A tal proposito da varie ricerche, è emersa l’importanza e l’utilità dell’uso della meditazione in ambito scolastico. I risultati dimostrano che le tecniche meditative e di rilassamento creano benefici a livello cognitivo (migliora la concentrazione e la memoria, sviluppa la creatività), emotivo (aumenta la consapevolezza dei propri stati d’animo e la gestione dei sentimenti) e fisiologico (regolarizza il sistema cardiovascolare, il sistema nervoso e quello immunitario).

Questi effetti, sono importanti soprattutto a scuola dove i giovani, trascorrendo la maggior parte del loro tempo relazionandosi con adulti e coetanei, provano emozioni quali la preoccupazione, l’ansia, la paura, il senso di inadeguatezza che non sanno comprendere né gestire.

Attraverso la meditazione, i ragazzi apprendono delle strategie funzionali alla conoscenza e regolazione dei loro stati d’animo.

Il presente progetto ha la finalità di migliorare la conoscenza e la gestione delle emozioni, dei pensieri e dei comportamenti attraverso una migliore comprensione e accettazione di sé.