L’insonnia: come sconfiggerla

L’insonnia è un problema importante, da non sottovalutare ma da prendere tempestivamente nella dovuta considerazione. La mancanza cronica di un buon sonno ristoratore, infatti, genera conseguenze che impattano negativamente e pesantemente sulle condizioni generali dell’organismo, peggiorando la qualità della vita ed il benessere psicofisico (stanchezza e colpi di sonno, irritabilità, cali di rendimento, rischi alla guida ecc..).

Obiettivo del corso è la riduzione dell’insonnia e, di conseguenza, il miglioramento psicofisico e della qualità della vita personale, sociale e lavorativa dell’individuo.

L’intervento proposto si articola in un incontro individuale, seguito da 8 incontri settimanali di gruppo in cui verranno insegnate tecniche comportamentali ed emotive utili per sconfiggere l’insonnia.