Percorso di consapevolezza in menopausa

Il periodo della menopausa è una fase della vita in cui la donna vive dei cambiamenti fisici e psicologici che influiscono sulla mente e sul corpo. Nella maggior parte dei casi questi cambiamenti sono accompagnati da sintomi fisici (vampate di calore, emicrania, sudorazione, insonnia) e sintomi psicologici (ansia, irritabilità, variazioni dell’umore, labilità emotiva e tendenza al pianto).

A questo si possono aggiungere situazioni faticose in famiglia e sul lavoro: incomprensioni con il partner e con i figli, maggior stanchezza, minor tolleranza ai cambiamenti.

In questo modo potrebbe crearsi una situazione diffusa di malessere che origina dalla menopausa ma che investe diversi aspetti della vita della donna. E’ importante sapere che esistono alternative per superarla.

Il percorso è finalizzato ad acquisire una maggiore presenza mentale, l’ascolto e l’accettazione dei propri stati d’animo, favorisce una maggiore serenità, un migliore equilibrio interiore con effetti positivi sulla qualità della vita.

E’ un programma scientifico strutturato in otto incontri di gruppo che alterna esercizi di meditazione a momenti di condivisione delle esperienze vissute anche associate alla particolare fase di vita.

Il percorso è un’occasione per:

• stare con se stesse
• imparare ad ascoltarsi
• essere più consapevoli delle proprie emozioni
• gestire i sintomi della menopausa
• condividere con altre donne le proprie esperienze